如何解决 post-109578？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 如何判断成年人是否出现脱水情况？ 的话，我的经验是：判断成年人是否脱水，主要看几个简单的症状和体征。首先，口渴感增强，感觉特别干燥。其次，皮肤弹性变差，比如掐起皮肤后回弹变慢。再有，小便变少且颜色加深，尿液呈深黄甚至茶色。头晕、乏力、心跳加快也是常见表现。严重脱水时，可能会头痛、眼睛凹陷、嘴唇干裂，甚至意识模糊。如果出现这些情况，尤其是伴随出汗多、呕吐或腹泻，基本可以判断有脱水问题，建议及时补充水分或就医检查。